Bersepedalah Untuk Kekuatan Tubuh Anda

Berolahraga merupakan salah satu aspek penting dalam membentuk tubuh yang sehat dan bugar.  Selain itu, olahraga yang dilakukan tidak harus membuat tubuh melakukan hal yang berat. Olahraga juga bisa dilakukan dengan melakukan beberapa jenis gerakan ringan, santai dan menyenangkan. Salah satunya adalah bersepeda. Manfaat bersepeda dalam olahraga ringan ini bisa Anda nikmati dengan cukup mudah dan menyenangkan. Anda bisa setidaknya meluangkan waktu minimal 60 menit untuk bersepeda dalam tujuan menjadi sehat, langsing dan bugar.

Berikut Manfaat Dari Bersepeda :

Kekuatan otot

Manusia memiliki beberapa ratus otot yang digunakan setiap hari untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Tak aktif selama satu minggu saja bisa menurunkan kekuatan otot sebanyak 50 persen dan merusaknya dalam jangka waktu yang panjang. Ketika berolahraga, otot akan semakin aktif. Ini membuat otot semakin kuat dan berfungsi secara efisien.

Sistem kerangka

Kerangka adalah bagian yang menunjang organ lain dalam tubuh, seperti otot, tendon, dan organ lainnya. Olahraga dan bersepeda bisa menguatkan tulang dan menambah fleksibilitasnya untuk bergerak. Bersepeda juga memiliki manfaat baik untuk kekuatan serta kepadatan tulang.

Kesehatan mental

Bersepeda memiliki efek yang baik untuk membuat seseorang menjadi tenang. Selain itu, bersepeda juga bisa menstabilkan tubuh secara fisik maupun emosional. Bersepeda bisa menurunkan kadar kecemasan, depresi, dan masalah psikologi lainnya. Selain itu, olahraga dengan bersepeda juga bisa menyeimbangkan hormon.

Bandung Gowas Gowes accessories Sepeda

Bandung Gowas Gowes 

kami menyediakan accessories Sepeda berkwalitas

info lebih lanjut klik http://goo.gl/9M39WF

Mountain Biking dicuaca Panas

Bersepeda dicuaca panas yang ekstrim dapat menyebabkan hal yang cukup serius. Untungnya, dengan beberapa perencanaan dan pencegahan, cuaca panas yang ekstrim tidak bisa mencegah kita dari menikmati alam bebas dengan bersepeda.

Pertama, beberapa aturan dasar yang berlaku untuk semua pesepeda :

1. Bersepeda dengan ditemani dengan orang lain (Jika Anda bisa).
2. Memberitahu seseorang di mana Anda akan pergi.
3. Mengatur waktu anda harus kembali, dan memiliki seseorang yang selalu men-cek anda jika anda  tidak kembali saat itu. (mengasumsikan ada layanan telepon di tempat tujuan anda)

Rute Asyik Gowas Gowes Di Bandung

Rute Asyik Gowas Gowes Di Bandung

  

Bersepeda dibandung

1. Punclut

Siapa yang tidak tahu Punclut? Kawasan yang terkenal akan hidangan khas Sundanya ini mempunyai jalur lintas sepeda yang cukup bervariasi. Jalanan yang terbentang sepanjang 5KM ini menghubungkan kawasan Ciumbuleuit hingga Lembang. Jalanan yang menanjak, menukik dan juga mempunyai turunan tajam ini cocok untuk Wargi Bandung yang baru menekuni hobi bersepeda.

Manfaat Bersepeda Bagi kita yang muda dan bergaya

Banyak orang yang memanfaatkan sepeda sebagai moda transportasi untuk menuju kantor, sekolah, pasar, dan sebagainya. Selain tidak menggunakan bahan bakar, bersepeda juga dapat menyehatkan tubuh.

Beberapa manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh

1. Mengencangkan otot-otot

Bersepeda tidak hanya melibatkan bagian kaki saja. Banyak orang yang menganggap bersepeda hanya dapat mengencangkan otot-otot bagian betis dan paha saja. Namun faktanya, bersepeda adalah latihan fisik yang hampir melibatkan setiap bagian tubuh. Selain memperkuat otot-otot bagian kaki dan paha, bersepeda secara rutin juga akan mengencangkan otot-otot bagian belakang, pinggul, dan lengan.

2. Menjaga kesehatan jantung

Selama bersepeda, jantung berdetak lebih cepat dari biasanya. Bersepeda secara rutin dapat menjaga kesehatan jantung. Beberapa penelitian yang melibatkan pria paruh baya menunjukkan adanya efek positif dari bersepeda terhadap fungsi kardiovaskular.

3. Mengontrol diabetes

Diabetes meningkatkan risiko berbagai penyakit lainnya seperti penyakit jantung, stroke, kulit, mata, penyakit ginjal, dan beberapa penyakit lainnya. Diabetes dapat dikontrol oleh aktivitas fisik yang salah satunya meliputi bersepeda.